¿Por qué son importantes los omegas?
Los ácidos grasos omega forman parte de nuestra alimentación y cumplen diferentes funciones en el organismo. Entre los más conocidos encontramos los Omega 3, Omega 6 y Omega 7, aunque no todos tienen las mismas características ni proceden de las mismas fuentes. El Omega 3 destaca especialmente por la presencia de EPA y DHA, mientras que el Omega 6 incluye ácidos grasos como el GLA presente en el aceite de onagra. Por eso, cuando hablamos de suplementos de omegas, no se trata simplemente de elegir cualquiera, sino de saber qué aporta cada uno y cuál puede encajar mejor con nuestras necesidades.
Omega 3: mucho más que una moda
El Omega 3 es uno de los ácidos grasos más conocidos. EPA y DHA contribuyen al funcionamiento normal del corazón, mientras que el DHA contribuye al mantenimiento de la función cerebral y de la visión normal, siempre que se alcance la cantidad necesaria para poder utilizar estas declaraciones. Podemos obtener Omega 3 a través de alimentos como salmón, sardinas, caballa, nueces, lino o chía. Y si buscas una alternativa vegetal, también existen complementos de Omega 3 procedente de aceite de algas, una opción especialmente interesante para quienes no consumen pescado.
Omega 6, onagra y Omega 7
El Omega 6 es otro ácido graso esencial que debemos obtener a través de la alimentación. Dentro de los complementos encontramos opciones como el aceite de onagra, fuente de ácido gamma-linolénico (GLA), utilizado tradicionalmente en complementación alimentaria. Por otro lado, el Omega 7, presente en el aceite de espino amarillo, ha despertado interés especialmente por su contenido en determinados ácidos grasos y otros componentes. Son productos diferentes y, precisamente por eso, conviene conocer qué contiene cada fórmula antes de elegir.
¿Cuál es el omega que necesitas?
Omega 3, Omega 6, aceite de onagra, Omega 7… no todos los productos están pensados para lo mismo. Además, factores como tu alimentación, tus hábitos y el tipo de complemento que buscas pueden hacer que una opción sea más adecuada que otra. En Herbolario El Manantial, en Gijón, podemos ayudarte a revisar las diferentes alternativas y elegir un producto que se adapte a ti. Pásate por nuestro herbolario y te asesoraremos personalmente sobre los omegas y complementos que mejor encajen con tus necesidades.
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