L-Metionina: funciones y relación con el cabello, la piel y los tejidos
L-Metionina: funciones y relación con el cabello, la piel y los tejidos La L-metionina es un aminoácido esencial, lo que significa que nuestro organismo no puede producirlo por sí mismo y debemos obtenerlo a través de la alimentación. Participa en la síntesis de...
Coenzima Q10: antioxidante y apoyo para el organismo
Coenzima Q10: antioxidante y apoyo para el organismo Los radicales libres son moléculas que se producen de forma natural en nuestro organismo, aunque determinados factores externos pueden favorecer el estrés oxidativo. Entre ellos encontramos la contaminación, la...
Vitamina D3 y K2: qué son y por qué se combinan
Vitamina D3 y K2: qué son y por qué se combinan La vitamina D3 y la vitamina K2 son dos nutrientes que participan en diferentes procesos relacionados con el metabolismo del calcio y el mantenimiento de los huesos. Por eso, es habitual encontrar ambas vitaminas...
Jalea Real: propiedades, composición y cómo incorporarla a tu rutina
Jalea Real: un producto natural de la colmena La Jalea Real es una sustancia producida por las abejas y utilizada tradicionalmente como complemento dentro de la alimentación. Por su composición, que incluye diferentes nutrientes y compuestos bioactivos, se ha...
Plantas medicinales para dormir mejor: opciones y hábitos para mejorar el descanso
Plantas medicinales para dormir mejor ¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Te despiertas varias veces durante la noche? ¿Te levantas por la mañana con la sensación de no haber descansado lo suficiente? Dormir bien es una parte fundamental de nuestro bienestar. Sin embargo,...
La importancia de los omegas en nuestro bienestar
¿Por qué son importantes los omegas? Los ácidos grasos omega forman parte de nuestra alimentación y cumplen diferentes funciones en el organismo. Entre los más conocidos encontramos los Omega 3, Omega 6 y Omega 7, aunque no todos tienen las mismas características ni...
¿Por qué perdemos sales minerales en verano? La importancia de los electrolitos
El verano en Gijón nos invita a disfrutar de la playa, pasear, hacer deporte y pasar más tiempo al aire libre. Pero las altas temperaturas también hacen que nuestro organismo tenga que trabajar más para mantener una temperatura adecuada.Y cuando sudamos no perdemos...
Cosmética Natural, la aliada en el verano
La cosmética natural en verano es una buena opción para cuidar la piel, siempre que se adapte a las necesidades de la estación. El calor, la exposición al sol, el sudor, el cloro y el agua salada pueden alterar la barrera cutánea, por lo que conviene priorizar...
La importancia de cuidar la microbiota en el verano
El cuidado de la microbiota intestinal en verano es importante porque los cambios de rutina, los viajes, el calor, las comidas fuera de casa, el alcohol o los cambios en la alimentación pueden alterar el equilibrio de las bacterias intestinales.La microbiota...
En el deporte tu gran aliado la L-Carnitina
La L-carnitina es una sustancia que el organismo produce a partir de los aminoácidos lisina y metionina. Su función principal es transportar los ácidos grasos al interior de las mitocondrias, donde se utilizan para producir energía.La L-carnitina participa...
Ashwagandha en Gijón: qué es, para qué se utiliza y cómo elegirla
La ashwagandha (Withania somnifera) es una planta medicinal utilizada desde hace siglos en la medicina ayurvédica. La evidencia científica más sólida sugiere que ayuda a Reducir el estrés y la ansiedad en algunas personas. Mejorar modestamente la...
Shatavari la gran aliada para la mujer en todas sus facetas hormonales
¿Has oído hablar del shatavari? Esta planta, conocida botánicamente como Asparagus racemosus, forma parte de la tradición ayurvédica y en los últimos años ha despertado un creciente interés como ingrediente de complementos alimenticios dirigidos especialmente a la...
Péptidos de colágeno: qué son, para qué se estudian y cómo elegirlos
Los péptidos de colágeno son fragmentos pequeños de proteína obtenidos al romper el colágeno mediante un proceso llamado hidrólisis. Por eso también se conocen como colágeno hidrolizado. Al estar divididos en moléculas más pequeñas, el...
El silicio: qué es y qué relación tiene con los huesos y el tejido conectivo
Nos han dicho que consumir calcio fortalece los huesos, sin embargo el calcio en exceso y sin la guía adecuada no va a los huesos, se acumula en las arterias, endurece las articulaciones y crea cálculos.Cuando hablamos de minerales y nutrientes relacionados con el...
Síntomas de la Menopausia
Síntomas de la menopausia: conoce los cambios y cómo cuidar tu bienestar La menopausia no se vive igual en todas las mujeres. Para algunas apenas supone cambios, mientras que para otras puede venir acompañada de sofocos, alteraciones del sueño, cambios en el estado de...
¿Cómo puedo aliviar los pitidos de los oídos?
¿Eres una de las personas que le diagnosticaron acúfenos y no sabes cómo aliviar los pitidos y los ruidos? Los pitidos o zumbidos en el oído se conocen como acúfenos o tinnitus. Son sonidos que se producen sin que exista una fuente exterior que los cause y son un...
Aceite de crisálida de seda: un cuidado especial para la piel.
¿Notas que tu piel necesita un cuidado extra después del verano? El sol, el agua del mar, el cloro de las piscinas, el calor y los cambios de temperatura pueden hacer que nuestra rutina de cuidado de la piel tenga que adaptarse a las nuevas circunstancias. Entre los...
El Poder del aceite de Rosa Mosqueta
El aceite de rosa mosqueta no solo se aplica en nuestra piel, sino que también se ingiere en forma de perlas de aceite de rosa mosqueta. El aceite de rosa mosqueta es un aceite vegetal utilizado en la medicina convencional y estética por sus grandes y beneficiosas...
